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安全期是指女性月经周期中相对不易受孕的时期。计算安全期的方法有多种，以下是一些常见的方法：

1. 日历法

• 原理：根据月经周期来推算排卵期和安全期。正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1 - 2天，男子的精子在女子的生殖道内可维持2 - 3天的生命力。所以在排卵日前3天和排卵日后5天内性交容易怀孕，除此之外的日期则相对安全。

• 计算示例：例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11 - 20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

• 注意事项：这种方法仅适用于月经周期正常、长期生活在一起、并能正确掌握推算安全期的人使用。对于月经周期不规律者、探亲期夫妇以及生活环境改变的女性等使用这种方法是不可靠的。

2. 基础体温测量法

• 原理：正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。

• 注意事项：基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘液观察法，就能解决这个问题。

3. 宫颈粘液观察法

• 原理：在排卵期期间，宫颈粘液会发生变化。通常，宫颈粘液在月经周期的早期较为稠密，接近排卵期时变得清澈、透明且具有弹性，类似蛋清的质地。这种变化有助于精子更容易通过宫颈进入子宫。

• 注意事项：宫颈粘液观察法需要一定的经验和技巧，因为粘液的变化可能受到多种因素的影响，如阴道感染、药物使用等。

4. 奥吉诺公式

• 原理：这是一个相对更准确的、具有科学严谨性的安全期计算方法。公式需要从以往的6 - 12个月的月经记录中挑出最短的周期（天数）减去21天，所得数计为X，再挑出最长的周期（天数）减去10天，所得数计为Y。X为前安全期，Y为后安全期。

• 计算示例：如过去的六个月中，最短的月经周期是28天，最长的周期是32天，那么：X：28 - 21 = 7；Y：32 - 10 = 22。那么，月经周期第1天至第7天是前安全期，第8天至21天是危险期，第22天至下次月经来潮是后安全期。据研究，这个安全期的安全性为80%。

5. 前七后八

• 原理：女性安全期的“前七后八”要根据月经周期来定。前七即月经来潮前的七天，后八即月经开始后的八天。一般认为，在前七后八的时间段里，女性受孕的几率很低，所以被称为安全期。

• 注意事项：这种计算方法较为粗略，且容易被误解，例如将“后八”理解成月经结束后的八天，这样计算安全期的方法是错误的，容易导致避孕失败。

需要注意的是，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，因为女性的月经周期可能会受到多种因素的影响，如健康状况、情绪、环境变化等，这些都可能导致排卵时间的变化，从而使安全期的计算出现偏差。据统计，安全期避孕的有效率只有65% - 95%（在精确预计下才能达到95%的有效率，准确预测排卵需要专门的培训）。因此，如果想要更可靠的避孕效果，建议使用其他避孕方法，如避孕套、避孕药、宫内节育器等。