胳膊肘疼是怎么回事，胳膊肌肉酸痛怎么办 胳膊疼是怎么回事

胳膊肘疼和胳膊肌肉酸痛可能由多种原因引起：

一、胳膊肘疼的原因

1. 过度使用

• 长时间重复进行肘部的活动，例如打网球、高尔夫球或者长时间使用鼠标等。这种过度使用会导致肘部的肌腱、肌肉等组织受到反复的牵拉和磨损，从而引发疼痛。

2. 外伤

• 肘部受到直接的撞击或者摔倒时肘部着地等外伤情况，可能会损伤肘部的骨骼、关节、韧带或者肌肉等结构，导致疼痛。

3. 关节炎

• 肘关节炎，如类风湿性关节炎、骨关节炎等。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节滑膜的炎症，影响肘部关节；骨关节炎则与年龄、关节磨损等因素有关，会使肘部关节软骨退变，引起疼痛。

4. 神经问题

• 例如尺神经受到压迫，可能会引起肘部及前臂的疼痛、麻木等症状。尺神经在肘部的尺神经沟等部位比较容易受到压迫，常见于长时间屈肘或者肘部存在肿物压迫神经的情况。

二、胳膊肌肉酸痛的处理方法

1. 休息

• 让胳膊得到充分的休息是缓解肌肉酸痛的首要措施。避免继续进行引起疼痛的活动，减少肌肉的负担，有助于肌肉的恢复。

2. 热敷

• 使用热毛巾或者热水袋敷在胳膊肌肉酸痛的部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。

3. 按摩

• 可以自己或者请他人轻轻按摩酸痛的肌肉。按摩的手法包括揉、捏、推等，从肌肉的近端向远端进行按摩，有助于放松肌肉，促进肌肉内代谢产物的排出。

4. 拉伸

• 进行适当的拉伸运动，例如伸直胳膊，用另一只手将其向身体方向拉，以拉伸肱二头肌；或者将胳膊伸直后向后伸展，拉伸肱三头肌等。拉伸可以帮助放松肌肉，减轻肌肉紧张引起的酸痛。

5. 药物治疗

• 如果酸痛较为严重，可以考虑使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等。这些药物具有抗炎、止痛的作用，但需要在医生的指导下使用。